12 Menu Diet Sehat Paling Utama

Diet sehat tentunya idaman bagi banyak orang. Artikel kami kali ini akan membahas tentang menu diet sehat sederhana yang dapat anda terapkan di rumah

Untuk anda yang sedang menjalani program diet, mungkin artikel ini sangat bermanfaat bagi anda karena terdapat informasi menu diet sehat yang seharusnya di makan saat menjalani program diet. Apa saja menu diet yang sehat menurut para ahli? Simak selanjutnya tulisan yang dilansir dari kamuwanita.com

Pakar ahli makanan mengemukakan bahwa di setiap makanan yang kita konsumsi terdapat kalori yang dimanfaatkan dalam tubuh untuk beraktifitas. Banyak pemahaman yang mendefinisikan diet bukan dalam arti sebenarnya. Ada yang bilang diet itu menurunkan berat badan, ada juga yang mengartikan sebagai cara untuk menurunkan berat badan.  Semua itu bukanlah definisi tapi fungsi dari diet, lalu apa definisi diet yang sebenarnya? Diet merupakan jumlah makanan atau minuman yang dikonsumsi oleh organ tubuh atau organisme seseorang.

Kesimpulan dari diet dapat diambil sebagai aturan komposisi makanan yang dikonsumsi. Berdasarkan fungsional diet tidak hanya untuk menurunkan berat badan tapi juga sebagai peningkatan massa otot atau penjaga nutrisi untuk penyakit tertentu.

Menu Diet Sehat Sederhana

menu diet sehat sederhana

Menu yang dikonsumsi dalam program diet ada banyak, bisa berupa makanan ataupun minuman pada dasarnya yang harus anda perhatikan adalah kalorinya, semakin rendah kalori yang dimakan maka semakin cepat hasil yang anda dapatkan, berikut ini menu makanan dan minuman yang rendah kalori dalam jumlah tertentu dan dapat dikonsumsi dalam program diet.

  1. Air minum atau air putih,
  2. Gandum,
  3. Kacang merah,
  4. Kacang almond,
  5. Apel
  6. Bayam
  7. Blueberri
  8. Brokoli
  9. Salmon
  10. Ubi
  11. Susu
  12. Kedelai

Makanan tersebut direkomendasikan untuk dikonsumsi saat program diet. Hendaknya hindari makanan yang tinggi kalori, namun dalam hal ini bukan berarti anda dilarang mengonsumsinya, boleh saja anda mengkonsumsi daging atau pizza yang tinggi kalorinya namun dengan porsi tertentu dan mau menjalankan aktivitas yang dapat membakar asupan kalori yang anda makan tersebut. Misal anda mengkonsumsi pizza atau daging ayam mempunyai kalori 680kkalori, maka anda harus melakukan aktifitas yang dapat membakar kalori lebih dari jumlah asupan tersebut. Adapun aktifitas yang dapat membakar kalori untuk memakan pizza iyalah berlalri degnan jarak 16 km dalam waktu satu jam. Hal ini dapat membakar kalori anda sebanyak 880 kkalori, atau melakukan hal lain yang penting dapat membuang asupan kalori yang anda makan tadi dan harus melebihi jika asupan dan pengeluarannya sama berat badan anda tidak akan turun dan tidak akan naik juga.

Sampai disini pasti kalian sudah mengerti bagaimana menyikapi menu diet sehat yang saya maksud, jadi tidak hanya menunya saja yang saya maksud namun penjelasan agar anda tidak hanya tahu menu diet sehatnya aja, jika sudah mengerti degan sendirinya anda akan tahu makanan seperti apa yang harus anda makan, bukan begitu ? Jika dirasa tulisan menu diet sehat ini bermanfaat bagi anda bisa tinggalkan komentar untuk bertanya. Kritik dan saran dalam segi penulisan atau dalam segi alur tulisan ini sangat diterima untuk mencapai informasi yang lebih sempurna.

Semoga bermanfaat sekian dan terimakasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *